【名言・格言解説】「養生の術は、まず心法をよく慎んで守らなければ行われないものだ。心を静かにして落ちつけ、怒りをおさえて欲を少なくし、いつも楽しんで心配をしない。これが養生の術であって、心を守る道でもある。心法を守らなければ養生の術は行われないものだ。」by 貝原 益軒の深い意味と得られる教訓

はじめに

貝原益軒は江戸時代前期の儒学者、本草学者として知られ、その著書『養生訓』は長寿と健康に関する古典として今も読み継がれています。この言葉は、単なる体の健康だけでなく、心の持ち方がいかに重要であるかを教えています。現代社会においても、ストレスや情報過多によって心が乱れがちな私たちにとって、この言葉は非常に重要な意味を持っています。心と体は一体であり、心の健康なくして真の健康はあり得ないという、普遍的な真理を教えてくれているのです。

この名言は、単に長生きするための方法を述べているのではなく、より良く生きるための指針を示しています。心の状態が日々の行動や選択に大きな影響を与えることを考えると、この言葉の重要性は明らかです。現代社会は情報過多でストレスも多く、心が乱れがちです。だからこそ、この言葉が持つ意味は、現代を生きる私たちにとっても非常に重要なのです。

この名言は、心の平穏を保つことこそが、健康の基盤であるという、時代を超えた教訓を伝えています。物質的に豊かな現代においても、心の健康を維持することは容易ではありません。だからこそ、この言葉に耳を傾け、日々の生活に取り入れていくことが大切なのです。

この名言の背景

貝原益軒が生きた江戸時代は、戦乱の世が終わり、比較的平和な時代でしたが、人々は様々な病気や生活の不安に直面していました。そのような時代背景の中で、益軒は医学や本草学の研究を通じて、人々の健康増進に貢献しようとしました。彼の著書『養生訓』は、単なる医学書ではなく、心身の健康を保つための生活の知恵が詰まった書物として、広く読まれるようになりました。

『養生訓』が書かれた背景には、当時の医学的な知識だけでなく、儒教や道教といった思想の影響も大きく関係しています。特に、心のあり方が健康に大きな影響を与えるという考え方は、東洋思想の根幹をなすものです。益軒は、これらの思想を背景に、心の静けさや感情のコントロールが健康維持に不可欠であると説いたのです。

益軒は、自らの経験や観察に基づいて、『養生訓』を著しました。彼は、単に書斎にこもって研究するだけでなく、実際に人々と交流し、彼らの生活や健康状態を観察することで、実践的な知恵を蓄積していきました。そのため、『養生訓』は、単なる理論書ではなく、人々の生活に根ざした、実践的な教えを含んでいるのです。

この名言が示す深い意味

この名言が示す深い意味は、健康を維持するためには、まず心を整えることが重要であるということです。心を静かに保ち、怒りや欲望を抑え、常に穏やかな心持ちでいることが、健康の根本であると説いています。これは、単に病気を予防するだけでなく、より充実した人生を送るための指針とも言えるでしょう。

この言葉は、心の状態が身体の健康に密接に関わっていることを示唆しています。現代医学においても、ストレスが様々な病気の原因となることが明らかになっていますが、益軒は数百年も前に、このことを明確に指摘していたのです。これは、彼の洞察力の深さを示すものであり、現代においても十分に通用する教えです。

また、この言葉は、心のコントロールは容易ではないことも示しています。「慎んで守らなければ行われない」という言葉は、心の鍛錬には不断の努力が必要であることを示しています。現代社会では、ストレスや誘惑が多く、心を静かに保つことは容易ではありませんが、だからこそ、この言葉を意識し、心の鍛錬を怠らないことが大切なのです。

この名言の現代的な解釈

現代社会において、この名言は、ストレスマネジメントの重要性を教えていると解釈できます。情報過多でストレスの多い現代社会では、心を静かに保つことは容易ではありません。しかし、意識的にリラックスする時間を作ったり、趣味に没頭したりすることで、心のバランスを保つことは可能です。

この名言は、マインドフルネスの実践とも関連付けることができます。マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を集中することで、心の平穏を保つ方法です。益軒の言葉は、まさにこのマインドフルネスの重要性を説いていると言えるでしょう。日々の生活の中で、意識的に呼吸に意識を向けたり、自然に触れたりすることで、心を静めることができます。

さらに、この名言は、ポジティブ心理学の観点からも解釈できます。常に楽しんで心配をしないという言葉は、ポジティブな感情を持つことの重要性を示しています。ポジティブな感情は、心身の健康だけでなく、幸福感や充実感にもつながります。日常生活の中で、感謝の気持ちを持ったり、小さな喜びを見つけたりすることで、ポジティブな感情を育むことができます。

この名言を日常生活で実践する方法

この名言を日常生活で実践するためには、まず、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。例えば、瞑想やヨガ、深呼吸などを行うことで、心身をリラックスさせることができます。また、自然の中で過ごしたり、好きな音楽を聴いたりすることも、心を落ち着かせる効果があります。忙しい毎日の中でも、数分でも良いので、自分だけの静かな時間を持つように心がけましょう。

次に、感情のコントロールを意識することが重要です。怒りや不安などのネガティブな感情に支配されないように、意識的に感情をコントロールする練習をしましょう。例えば、怒りを感じた時に、深呼吸をして冷静になる時間を与えたり、感情を言葉にして表現することで、感情をコントロールしやすくなります。感情に振り回されるのではなく、感情を客観的に見つめることで、心の平穏を保つことができるのです。

さらに、日々の生活の中で小さな喜びを見つけるように心がけましょう。例えば、美味しい食事を楽しんだり、美しい景色を眺めたり、友人との会話を楽しんだりすることで、心が満たされます。日常生活の中に散りばめられた小さな幸せに気づくことで、心が穏やかになり、幸福感を感じやすくなります。

まとめ

貝原益軒のこの名言は、心と体の健康は密接に結びついており、心の平穏を保つことが健康の基盤であるという、普遍的な真理を教えてくれます。現代社会においても、ストレスや情報過多によって心が乱れがちな私たちにとって、この言葉は非常に重要な意味を持っています。この言葉を胸に刻み、日々の生活の中で実践していくことで、より健康で充実した人生を送ることができるでしょう。

この名言は、単に長生きするための方法を述べているのではなく、より良く生きるための指針を示しています。心の状態が日々の行動や選択に大きな影響を与えることを考えると、この言葉の重要性は明らかです。現代社会は情報過多でストレスも多く、心が乱れがちです。だからこそ、この言葉が持つ意味は、現代を生きる私たちにとっても非常に重要なのです。心の平穏を保つことこそが、健康の基盤であるという、時代を超えた教訓を伝えています。物質的に豊かな現代においても、心の健康を維持することは容易ではありません。だからこそ、この言葉に耳を傾け、日々の生活に取り入れていくことが大切なのです。