はじめに｜波も観客も自分では動かせない
サーフィンの大会では、波の条件も対戦相手の動きも、ひとりの選手には自由に決められない。それでも試合で結果を出すには判断を続ける必要がある。五十嵐カノアは東京2020オリンピックの経験を振り返り、「自分がコントロールできることに集中する」と語った。
この言葉は、周囲を一切見ないで自分の世界に閉じこもるという意味ではない。観客の期待や大会の重圧を感じたうえで、自分が準備し、選択できる行動に注意を向けることだ。条件をすべて変えられなくても、条件に向き合う方法は選べるという視点がある。
仕事や学習でも、結果を大切に思うほど相手の評価ばかり気になることがある。だが、評価のすべてを操作することはできない。自分が今できる準備や工夫へ力を戻すという姿勢が、なぜ大切なのかを考えてみたい。
この名言の背景｜東京五輪の銀メダルからパリへ
日本オリンピック委員会は2023年11月21日、五十嵐カノアへの本人インタビューを公開した。取材は同年9月8日に行われ、東京2020大会で銀メダルを獲得した経験と、次のパリ大会へ向けた準備が主題だった。一度経験したオリンピックの重圧を、次に生かそうとする時期の発言である。
五十嵐は東京大会を、予想していた以上にプレッシャーが強い特別な舞台だったと語っている。大勢のファンやメディアの視線を感じ、普段の競技とは異なる準備が必要だと気づいたという。強い選手であっても、初めての大舞台では戸惑いがあることを率直に認めた。
メンタル面で最も変わったことを尋ねられ、五十嵐はプレッシャーをエネルギーへ切り替える力を学んだと答えた。その説明の中で、周囲のことへ集中するのではなく自分が制御できることへ集中する、と表現している。発言の対象は大会の重圧と競技への向き合い方だった。
この名言が示す深い意味｜注意を向ける先を選ぶ
私たちは他人の評価を気にしているとき、頭の中で相手の考えを何度も想像する。しかし実際に変えられるのは、自分が準備したことや、その場で選ぶ行動に限られる場合が多い。考えることと、変えることができることを区別するのがこの言葉の核心だ。
サーフィンでは、次に来る波を止めることはできない。しかし海の状態を観察し、どの波へ乗るかを選び、動きを練習することはできる。不確実な条件の中で、選択できる範囲を見つけるという考え方は競技そのものにも重なる。
一方、自分が制御できることへ集中するからといって、周囲への無関心を正当化してはいけない。五十嵐自身、家族やファンへの感謝も語っている。人との関係を大切にしながら、勝負の場では自分の行動へ注意を向けるというバランスが重要なのだ。
この名言の現代的な解釈｜評価を待つ時間の使い方
就職活動の面接後、採用されるかどうかを何度も考えたくなることがある。だが相手の最終判断を自分で変えることはできない。結果を待つ間にも、次の準備や学習はできる。変えられない判断への不安と、自分で進められる準備を分けることが役立つ。
発信活動でも、投稿の反応数を完全に管理することは難しい。文章の正確さを確認し、読みやすさを改善することは可能だが、誰が読んでどう感じるかまで選べない。自分の責任が及ぶ範囲で質を上げるという考え方が、無理のない活動を支える。
ただし、困難な環境を個人の考え方だけで解決できるとは限らない。改善すべき制度や、周囲からの支援が必要な状況もある。自分の行動へ集中することと、助けを求めて環境を変えることは両立すると理解しておきたい。
この名言を日常生活で実践する方法｜今日選べることに戻る
不安が大きくなったら、いま気にしている事柄を書き出してみる。それぞれについて、自分が直接変えられる部分があるかを確かめたい。変えられない結果と、今日できる行動を同じ欄に置かないだけでも、次の手順は見つけやすくなる。
次に、選べる行動から最も小さなものを一つ決める。資料の一か所を直す、練習を十分間行う、必要な人へ相談する。結果を約束できなくても、行動を終えたかどうかは確かめられる。予測できない未来より、検証できる今日の仕事へ意識を置く方法である。
同じく結果への向き合い方を考えた伊坂幸太郎の「パズル」と「天気」の比喩も参考になる。人が変えられる部分と変えられない部分を見分けるという意味で、スポーツと創作の言葉がつながる。
まとめ｜重圧を感じたからこそ学んだこと
「自分がコントロールできることに集中する」は、2023年11月21日公開のJOC公式・五十嵐カノア本人インタビューで、メンタル面の準備の変化を問われた回答に含まれる。2023年9月8日の取材で、東京大会の経験を振り返った言葉として原典を特定できる。
五十嵐は大舞台の重圧を知り、プレッシャーをエネルギーへ切り替えることを学んだ。その過程で、周囲に注意を奪われず自分の選択へ戻ると語った。強さとは重圧を感じないことではなく、重圧の中で何をするか選ぶことなのだろう。
私たちも外からの評価を完全に決めることはできない。それでも準備し、学び、必要な人と協力することはできる。今、自分の力が届くところを見つけて動くという姿勢が、この一節から得られる教訓である。