はじめに｜避けてきたことに向き合う理由
自分の苦手なことは、分かっているからこそ後回しにしてしまう。人前で話すことや、自分の姿を録画で見ることは、その一例だろう。宇宙飛行士の諏訪理はJAXAの訓練について「今まで避けてきたことだからこそ、腰を据えて取り組むと新たな学びがあります」と書いている。
この言葉は、嫌いなことを何でも我慢し続けるべきだという意味ではない。避けてきた活動の中に、いまの目標に必要なものが含まれているとき、取り組み方を変える余地がある。苦手だという事実を出発点に、学ぶ可能性を見つける見方だ。
しかも本人は、練習すればすぐ得意になるとは語っていない。録画を見返すことに苦痛を感じると率直に書いている。苦手なままでも、自分の課題を理解して前へ進めるという現実的な姿勢が印象に残る。
原典｜2024年10月の訓練を報告したJAXA記事
原典はJAXA有人宇宙技術部門「基礎訓練レポート（2024年10月）」。2025年1月28日付で公開された記事の「諏訪宇宙飛行士候補者の感想」に、本人の文章として該当する一節を確認できる。
訓練では模擬記者会見やインタビューを実施し、自分が話す姿を録画して見直した。諏訪は、それを見ることが昔から苦痛で、避けてきたと述べる。苦手だったのは一般的な人付き合いではなく、自分の話し方を映像で確認する作業だ。
諏訪は、録画を客観的に見ることで話し方の癖に気づき、何に注意すべきかが明確になると書いている。さらに、繰り返し練習する重要性も再確認したという。一度の気合いより、課題を認識することと反復が学びを支える文脈である。
記事末尾には、認定会見の映像をまだ十分に見返せていないという率直な記述もある。立派な成長物語に整えず、苦手意識が残っていても学ぶ過程は続いていると理解したい。
深い意味｜見たくないものが手掛かりになる
自分の姿を映像で見ると、思い描いていた話し方との差に驚くことがある。声の速さ、視線、言葉の間など、当人には気づきにくい部分が見える。不快に感じる情報の中にも、改善できる具体的な点が含まれる。
ただし、恥ずかしさに耐えれば何でも上達するわけではない。重要なのは、何を観察し、どう練習するかである。苦手を精神力の勝負にせず、確かめられる課題に変えることが必要だ。
さらに、客観視は自分を厳しく批判することとは違う。うまくできていない部分に気づくのと、自分自身の価値を低く評価するのは別問題である。行動を修正するために観察し、人格を裁くためには使わない姿勢が重要だ。
諏訪が自分の葛藤を隠さず書いていることも、この言葉の魅力になる。得意な人は最初から苦手意識がない、という想像を崩してくれる。学ぶ人が不器用さを認めても、挑戦の価値は減らない。
現代的な解釈｜自分を見直す技術
仕事で発表する場面では、話し終わったあとに内容だけを振り返りがちだ。しかし相手に届く速さで話したか、何を強調したかは、自分では分からないこともある。録音や録画で一つの行動を見直すと次の準備に役立つ場合がある。
文章制作でも、時間を置いて読み直すと、自分が書いたのに理解しにくい部分が見つかる。作るときの自分と、受け取る側の自分を一度分けることが有効だ。
ただし、自分の録画や文章を何度も見返すことが強い負担になる場合、無理に続ける必要はない。信頼できる人から一つだけ改善点を聞く方法もある。学ぶ方法は、その人の状態に合わせて調整できる。
AIが添削や要約を助ける場面でも、どんな基準で改善を判断するのかは人が決める。指摘されたことを全部直すのではなく、何のために変えるかを確かめることが大切だ。
日常生活で実践する方法｜苦手を小さな観察に変える
避けてきた活動がいまの目標に必要なら、まず数分だけ試してみる。失敗しても、何が起きたか記録できる範囲にする。一度の完璧な成功ではなく、次の一歩を選べる情報を得ることを目指す。
自分の話し方を見直すなら、最初から全部を評価しなくてよい。声の速さだけ、説明の順序だけなど、一つの点に絞る。改善点が明確になるほど、練習の方法も選びやすい。
できた部分も同じように残す。苦手を見直す作業が、欠点探しだけになると続きにくい。直すべき行動と、すでに役立っている行動を両方知ることが大切だ。
失敗から学ぶ言葉として坂口志文「その経験自体に意味がある」も参考になる。諏訪は避けてきた行動に取り組んだ学びを、坂口は誤った仮説を検証した経験の意味を扱っている。
まとめ｜苦手と学びは同居できる
諏訪理の「今まで避けてきたことだからこそ、腰を据えて取り組むと新たな学びがあります」は、2025年1月28日公開のJAXA公式訓練レポートにある本人の文章だ。録画で自分の話し方を見直す訓練に対する感想として特定できる。
この言葉は、どんな苦痛にも耐えるべきだという教訓ではない。自分の課題を具体的に知り、できる範囲で反復することの価値を語っている。
まだ苦手だと感じていても、学ぶことはできる。できない自分を責めるより、何に気づいたかを積み重ねる。その姿勢が日々の改善を支える。