【対象読者】
- 老若男女問わず全ての人
- 今、人生が楽しくない方
【はじめに】
人生は1日1日の積み重ねでできています。
なので毎日の暮らしを充実させることは、人生全体を充実させることに繋がります。
1日を振り返ったときに「何も良いことがなかった」、「今日一日なにをやっていたんだろうか」と思うことはありませんか？
そのような毎日を積み重ねて過ごしていると、人生の終盤に差し掛かった時に「自分の人生、何も良いことがなかった」、「自分の人生一体何だったんだろうか」と後悔することに繋がりかねません。
一方で世の中を見渡すと、毎日を明るく・楽しく、そして幸せそうに過ごしている方もたくさんいます。
そんな日々を過ごしている方は、きっと人生全体もとても幸せで溢れたものになるでしょう。
この記事では、毎日を明るく・楽しく、そして幸せに過ごすために「毎日の生活に取り入れたいこと」を整理してみました。是非、今の生活から抜け出して、毎日をハッピーに過ごしたい方は参考にしてみてください！
【毎日の生活に取り入れたいこと】
- 散歩
- 特に朝散歩がオススメ
- 1日を元気に過ごせる
- 夜寝つきが良くなる
- ラジオ体操
- 最高の全身運動になる
- 筋トレ
- 成長ホルモン、テストステロンの分泌を促進
- 食事・睡眠にも自然と気を使うようになる
- 成果が数字に表れるので楽しい
- 読書
- 脳の運動になる
- 知識が増える
- 新しい考え方を身につけることができる
- 動物と触れ合う
- リラックス効果あり
- オキシトシンが分泌される
- 動物から学べることもある
- 美味しいものを食べる
- すぐに幸せになれる
- 食べ過ぎに注意
- お風呂に浸かる
- 血行が良くなる
- アイディアを思いつくタイミングになる
- 良い匂いを嗅ぐ
- リラックスできる
- 自分の好きな匂いに囲まれることはQOLに大きな影響あり
- お洒落を楽しむ
- 気分が上がる
- 自分のことが好きになり、自己肯定感が上がる
- 人と会話する
- 脳の体操になる
- ストレス解消できる
- 新しい考え方を学べる
- 瞑想
- 思考をクリアにできる
- 自分を褒める
- できたこと・良いところに目を向ける
- 日記を書く
- 1日を振り返る習慣ができる
- 翌日に余計な考えを持ち越さずに済む
- 文章力がupする
- 掃除
- 気分がスッキリする
- ものが整理されることで生活におけるストレスが減る
- 笑う
- ストレス発散
- 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい
- 自然に触れる
- リラックスできる
- 遠くを見るので目に良い
- 自分の好きなことをする
- 人生における活力が湧いてくる
- 自分だけの楽しみを見つけることはQOLに大きく影響
- 自分らしくいられる時間
【終わりに】
ここに書いてあることはあくまで一例です。
無理して全部を取り入れるのではなく、自分に合っているもの興味があるものから始めてみてくださいね。
また自分だけの人生の楽しみ方を見つけることもオススメします。
私の場合は、このブログを書くことで大きな恩恵を受けています。
書くことで思考がクリアになり、ストレス発散になっており、成果が出ることがとても楽しみになっています。
※みなさんにもおすすめしたい習慣なので、以下記事でもピックアップしています。是非参考にしてみてください。
