【疲れているビジネスマン必見】仕事で無理してはいけない理由8選と無理をしないための心構え6選

はじめに

私は外資コンサルファームに入ることができましたが、仕事で無理をしすぎた結果、うつ病の診断を受け、休職することになりました。

この記事では、仕事で無理してはいけない理由をまとめてみました。

また今無理をしすぎて辛い人は少し休むことも検討してほしいです。休職というのは一つの状況結果であり、その過程で、様々なことを失いました。

この記事を読んで、無理をして体調を崩したり、精神的に病んでしまう方が一人でも少なくなればと願っています。

※なお別の記事で、休んだほうがいいサインについてもまとめています。以下も併せてご参照ください。

ストレスが溜まる
1. イライラする
2. 不安な気持ちになる
生活習慣が乱れる
1. 暴飲暴食
2. 睡眠リズムの変化
仕事のパフォーマンスが落ちる
1. 頭がパニックに陥る
2. 一つ一つのタスク効率が低下する
3. 前まで簡単にできていたことができなくなる→自信の喪失
周りが心配させてしまう→心配されていることに対するイライラ、申し訳なさ
1. 同僚
2. 恋人
3. 家族
身体を壊す
1. 慢性的な頭痛や肩こり、首こり
2. 体の痛み
3. 体の火照り
4. メンタル上の不調
5. etc

→6.無理を続けた結果、退職や休職に繋がる

→7.金銭的な不安や将来への不安が増す

→8. 生き急いできたツケが自分に返ってきて、結局遠回りすることになる

私は無理をしすぎた結果、以上のような状況になりました。

先の記事にあるように、最悪な状況を迎える前に自分の不調に気づき、早めの対処を行うことが重要です。

心身の健康よりも大切なことなどない
1. 健康が全ての基本→何よりも優先するべき
私たちは幸せになるために仕事をしている
1. 仕事をしすぎて不幸になっていないか？もしそうなら手放そう
極論、仕事ができなくても死なない
1. 仕事ができなくて、殺された人はいない
2. 仕事ができることよりも、元気なことの方が尊い
自分にしかできない仕事など無いということを知る
1. 周りに申し訳ないと思う必要はない
  1. そもそも仕事を頼みすぎたマネジメントに問題があることも多い
2. 自分の代わりはいくらでもいる
3. 家族・恋人・友人にとってのあなたの方がかけがえないことが多い
できない仕事は断る
1. 自分が絶望してまでやるべき仕事なんてない
人生楽しんだもん勝ち、幸せになったもん勝ち
1. 私たちは仕事をするためではなく、幸せになるために生きているのだから