【これだけはやめておけ】やりすぎると身を滅ぼす悪い習慣19選【Bad Habit】

【対象読者】

• 良い習慣を身に付けたいと思っている人
• 人生がうまくいっていない人
• 自分を変えたいと思っている人

【はじめに】

人生は日々の積み重ねによって構成されています。

また1日は習慣によって形作られています。ほとんどの人はほとんどの時間、自分の習慣に従って生活しています。

そのため、人生は習慣によって形作られていると言えるでしょう。ほとんどの人はほとんどの時間、それまでに築き上げた習慣に従って生活しています。

一方で習慣には良い習慣と悪い習慣があります。

良い習慣を積み上げていくことで、良い人生を作ることができるのです。

一方で悪い習慣を繰り返し続けることは身を滅ぼします。

悪い習慣を身につけた時、すぐに悪い影響が出るとは限りません。

しかし、悪い習慣を繰り返し続けると、いつか必ずしっぺ返しをくらうことになります。

私たちがやるべきことは、悪い習慣とはどのようなものなのかを正しく理解し、最大限その習慣と距離を置き、自分を律することです。

そこでこの記事を読んでみて、もし当てはまる項目があった際には、その習慣を止めるための努力をしてみてください。

また仮に今は当てはまる項目がなかったとしても、いつ魔の手が忍び寄るかはわかりません。そのため悪い習慣に関する知識を蓄えておくことが必要です。

この記事では悪い習慣とはどのようなものなのかを正しく理解するために「やりすぎると身を滅ぼす悪い習慣」について整理しました。

魔の手が忍び寄った時に備えて、悪い習慣がどのようなものなのかを常に意識していただければと思います。

【身を滅ぼす習慣】

1. 借金
   1. 借金は雪だるま式に増えていき、膨張し続ける危険がある
   2. 返済能力がない、返すあてのない借金は避けること
   3. どうしても借りざるを得ない場合は信用できるところから借りることでリスクを最小化すること
2. 詐欺
   1. いつか悪事が明るみになり逮捕されるものだと考えよう
      1. 仮に人にバレなかったとしても後ろめたい気持ちから逃れることはできない
   2. 知らず知らずのうちに手を染めてしまっていることもある
      1. ノーリスクハイリターンの投資など、都合のいい話はない
   3. 騙されないためにも普段から、金融リテラシーを学ぶべき
3. 浮気・不倫
   1. いつかはボロが出て必ずバレる
   2. 一度失った信頼は取り戻すのが極めて難しい
   3. 金銭的トラブルに発展したり、重大な事件に巻き込まれる可能性がある
   4. 著名人はバレた時のリスクが極めて大きいので、なおさら気をつけるべき
   5. 何より相手を深く傷つけることになり、自分自身深い後悔に苛まれる
4. マルチビジネス
   1. 友人や家族など勧誘した相手との関係性を失う
   2. 職場の人間に勧誘すると、首になったりする
   3. 構造上、一部の人間以外は儲からず、借金を背負うことになりかねない
   4. SNSやYoutubeで晒されデジタルタトゥーを背負う可能性がある
5. お酒の飲みすぎ
   1. 肝臓など臓器に不可逆的なダメージを負う
   2. 脳が萎縮し、頭が働かなくなる
   3. 仕事のパフォーマンスが低下する
   4. 人間関係トラブルの元になる
6. タバコの吸いすぎ
   1. 肺を悪くし、病気の原因になる
   2. 洋服や体臭が臭くなる
   3. 喫煙人口の減少に伴い、社会的信用に悪影響がある
7. ギャンブルにのめり込む
   1. お金が貯まらない
      1. 借金につながる
   2. 容易にドーパミンを放出することが可能なため、他のことに興奮できなくなる
   3. 異性からのウケが悪く、信用されない
8. 歯を磨かない
   1. 歯は自然に回復しないため、悪くなる一方
   2. ここぞという時に痛み出し、物事に集中できなくなる
   3. 放置すればするほど、悪化し続け、治療に多くのお金がかかる
9. 乱れた食生活
   1. 内臓系の疾患を招く
   2. 体力や気力低下につながる
10. 他人に嫉妬する
    1. 嫉妬は人間関係を破壊する
    2. 嫉妬対象のことを考え続けると精神を病む
       1. 人は人、自分は自分だと考える
11. 過去を引きずる
    1. 今に集中できなくなり、未来を台無しにしてしまう
       1. 過去は変えられず、今とこれからの自分を何よりも大切に考える
       2. 引きずるのではなく、振り返り糧にするべき
12. ハラスメントを受け続ける
    1. 慢性的なストレスにより心を破壊され、精神疾患になる
    2. トラウマを抱えることになる
       1. 相談できる人に話してみる
       2. 身近に相談できる人がいない場合には公的な相談窓口を利用する
13. SNS依存
    1. 現実逃避につながる
    2. 使い方を間違えると時間が無駄になる
14. だらだらと動画を見続ける
    1. 使い方を間違えると時間が無駄になる
       1. 有益なコンテンツを意識的に視聴するべき
    2. 目が悪くなる
    3. 頭を使わないので、脳機能が低下する
15. 外に出ない
    1. 必然的に運動量が減り、心身に悪影響を及ぼす
    2. 人と会話する機会が減り、人付き合いが下手になる
    3. 新しいもの・楽しいものに出会う機会を逃す
16. 勉強しない
    1. 時代に取り残される
    2. 仕事ができるようにならない
17. 運動しない
    1. 肥満につながる
       1. 体調不良につながる
       2. 異性からのウケが悪い
18. 他人を批判する
    1. 人間関係に悪影響を及ぼすリスクがある
    2. 脳は人への批判を自分への批判と勘違いするため、精神的に悪影響がある
19. 八方美人
    1. 自分の主張をせず、溜め込むのは大きなストレスになる
    2. 人に振り回されることで、自分自身を見失う

【終わりに】

後悔先に立たずです。

後悔する前に悪い習慣を自分の生活から追い出し、より良い習慣を身につけましょう。

是非こちらの記事を参考にして、今の自分を振り返ってみてください。

※なお、良い習慣については別の記事でまとめています。以下の記事について是非ご覧ください。