はじめに｜小さな行動が自信へ変わる
「どんなに小さなことでも毎日積み重ねることによって」。クロスカントリースキーの山﨑優風が、2026年のJOCアスナビ企業説明会で語った一節である。練習日誌、掃除、ストレッチといった日常的な行動を、競技への自信と結びつけた点に特徴がある。
大きな大会の成績は注目されやすいが、本人が自信の源として挙げたのは目立ちにくい習慣だった。小さな行動には、今日自分が何をしたかを確かめられる利点がある。結果だけでは測れない取り組みを、長い時間の中で見ている言葉として読める。
ただし毎日続けられない人は努力が足りない、という決めつけには使えない。けがや体調不良、仕事や家族の事情で、同じように活動できない日もある。継続を自分のための工夫として考え、他人を評価する物差しにしないことが大切である。
原典｜JOCの2026年10月14日付本人スピーチ
原典はJOC「アスナビ：9月11日企業説明会を実施」（2026年10月14日付）の山﨑優風選手スピーチ欄だ。本人は「どんなに小さなことでも毎日積み重ねることによって、自分にとっての大きな自信へとつなげてきました」と述べている。話者、競技、文言、発言の前後をJOCの公式掲載文で直接確認できる。
この会合は、現役選手と採用を検討する企業をつなぐ就職支援の場だった。山﨑は競技経験だけでなく、続けてきた行動がどんな力を育てたのかを説明している。一般向けに作られた格言ではなく、企業に本人の強みを伝えるためのスピーチである。
記事中には学生時代の大会経験や、世界の強い選手との違いを痛感した出来事も記されている。最初から順調だったという物語ではなく、苦しい時期を経ても続けてきたことを振り返る言葉だという背景がある。
練習日誌｜見えない変化を記録する
山﨑は幼いころから、練習日誌を書くことを続けてきたと語る。日誌は単に練習した時間を記すだけでなく、疲労、気づき、うまくできたことなどを振り返る手掛かりになる。記録を残すことで、何が変化したかを自分の言葉で確かめられる利点がある。
大会で思うような成績が出ない時期には、努力した証拠が数字として見えにくいこともある。そのとき、日々どんな工夫をしたかを見直すことは、次に変えるべき部分を考える材料となる。結果が揺れても、行動の積み重ねまで消えるわけではない。
ただし記録をつけるだけで技術が伸びるわけではない。指導者と相談したり、必要な練習を変えたりすることも大切だ。記録の目的は、同じ努力を無条件に繰り返すことではなく、改善の手掛かりを得ることにある。
掃除やストレッチ｜競技の外側も整える
本人が練習日誌と並べた習慣には掃除とストレッチがある。どちらも表彰台の結果として記録されるものではない。しかし活動を続ける環境を整えたり、自分の体の状態へ注意を向けたりするきっかけになる。競技で成果を出す時間以外にも、取り組みを支える日常がある。
掃除を続けたことから、必ず人格がよくなると結論づけることはできない。ストレッチにも目的や体調に応じた方法が必要だ。一つの習慣の万能な効果を断定するのではなく、山﨑本人が何を大切にしてきたかを確認するのがよい。
小さな習慣を続けるには、複雑すぎる目標を立てないことも役立つかもしれない。生活の中で無理なく行える形を探すことが重要になる。人によって続けやすい行動は異なるので、本人の習慣をそのまま全員に勧める必要はない。
世界との差を知って考え直したこと
山﨑は高校2年生で出場したジュニア世界選手権で、思うような結果を出せず世界との差を痛感したと述べている。自分がいる場所と目指す場所の違いに気づいた経験が、その後の競技への思いを強くしたという。
本人は、その経験をきっかけに自分も世界で活躍する選手になりたいと考え直した。競技相手を遠い存在と感じてしまうのではなく、同じ人間なのだから自分にもできるはずだと思ったという。他人の実績を自分の可能性と無関係なものと決めつけない姿勢が見える。
ただし、誰でも同じ練習をすれば世界大会に出られるという意味ではない。競技成績には年齢、環境、支援、体調など多くの条件が関わる。本人が自分を奮い立たせるための考えと、普遍的な成功法則を区別することが必要だ。
仲間の存在｜継続は一人だけの成果ではない
高校3年生のインターハイではリレーのアンカーを務め、仲間が待つ中で6連覇を達成する瞬間を経験したと語っている。この出来事から、競技の自信が自分の習慣だけでなく、チームとの経験によっても育まれていることが分かる。
また山﨑は、けがや不調があっても競技を続けられた理由として、応援してくれる多くの人の存在を挙げている。自分の努力を誇りに思うことと、他者の支援を認めることは矛盾しない。継続力を孤独な我慢の物語にまとめない視点が重要だ。
同じ2026年のアスナビでは杉本志功が「スノーボードが大好きだという純粋な情熱」を強みとした。杉本は好きな競技のために環境を切り開くこと、山﨑は日常の積み重ねが自信になることを語っている。それぞれの経験に根ざす異なる言葉として比較できる。
まとめ｜続けることが自信の材料になる
山﨑優風の「どんなに小さなことでも毎日積み重ねることによって」は、2026年10月14日公開のJOCアスナビ公式記事で確認できる。練習日誌や掃除、ストレッチを幼いころから続けてきた本人の実践に結びついた一節だ。
その小さな行動だけが大会の成績を決めたと断言することはできない。適切な練習、指導、休養、仲間の協力も競技生活には欠かせない。続けたことを根拠のある自信へ変える方法として読み、成功の保証と混同しないようにしたい。
原典確認：JOC「9月11日企業説明会を実施」（2026年10月14日）の山﨑優風選手のスピーチ。タグ114根拠：本人が日々の小さな積み重ねを自信につなげてきたと述べる該当文をJOC公式本文で確認。他の選手の発言はスポーツ選手・指導者の名言ハブから比較できる。