【人生に輝きを】明るく・楽しくそして幸せに生きるために毎日の生活に取り入れたいこと１７選

【対象読者】

• 老若男女問わず全ての人
• 今、人生が楽しくない方

【はじめに】

人生は1日1日の積み重ねでできています。

なので毎日の暮らしを充実させることは、人生全体を充実させることに繋がります。

1日を振り返ったときに「何も良いことがなかった」、「今日一日なにをやっていたんだろうか」と思うことはありませんか？

そのような毎日を積み重ねて過ごしていると、人生の終盤に差し掛かった時に「自分の人生、何も良いことがなかった」、「自分の人生一体何だったんだろうか」と後悔することに繋がりかねません。

一方で世の中を見渡すと、毎日を明るく・楽しく、そして幸せそうに過ごしている方もたくさんいます。

そんな日々を過ごしている方は、きっと人生全体もとても幸せで溢れたものになるでしょう。

この記事では、毎日を明るく・楽しく、そして幸せに過ごすために「毎日の生活に取り入れたいこと」を整理してみました。是非、今の生活から抜け出して、毎日をハッピーに過ごしたい方は参考にしてみてください！

【毎日の生活に取り入れたいこと】

1. 散歩
   1. 特に朝散歩がオススメ
   2. 1日を元気に過ごせる
   3. 夜寝つきが良くなる
2. ラジオ体操
   1. 最高の全身運動になる
3. 筋トレ
   1. 成長ホルモン、テストステロンの分泌を促進
   2. 食事・睡眠にも自然と気を使うようになる
   3. 成果が数字に表れるので楽しい
4. 読書
   1. 脳の運動になる
   2. 知識が増える
   3. 新しい考え方を身につけることができる
5. 動物と触れ合う
   1. リラックス効果あり
   2. オキシトシンが分泌される
   3. 動物から学べることもある
6. 美味しいものを食べる
   1. すぐに幸せになれる
   2. 食べ過ぎに注意
7. お風呂に浸かる
   1. 血行が良くなる
   2. アイディアを思いつくタイミングになる
8. 良い匂いを嗅ぐ
   1. リラックスできる
   2. 自分の好きな匂いに囲まれることはQOLに大きな影響あり
9. お洒落を楽しむ
   1. 気分が上がる
   2. 自分のことが好きになり、自己肯定感が上がる
10. 人と会話する
    1. 脳の体操になる
    2. ストレス解消できる
    3. 新しい考え方を学べる
11. 瞑想
    1. 思考をクリアにできる
12. 自分を褒める
    1. できたこと・良いところに目を向ける
13. 日記を書く
    1. 1日を振り返る習慣ができる
    2. 翌日に余計な考えを持ち越さずに済む
    3. 文章力がupする
14. 掃除
    1. 気分がスッキリする
    2. ものが整理されることで生活におけるストレスが減る
15. 笑う
    1. ストレス発散
    2. 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい
16. 自然に触れる
    1. リラックスできる
    2. 遠くを見るので目に良い
17. 自分の好きなことをする
    1. 人生における活力が湧いてくる
    2. 自分だけの楽しみを見つけることはQOLに大きく影響
    3. 自分らしくいられる時間

【終わりに】

ここに書いてあることはあくまで一例です。

無理して全部を取り入れるのではなく、自分に合っているもの興味があるものから始めてみてくださいね。

また自分だけの人生の楽しみ方を見つけることもオススメします。

私の場合は、このブログを書くことで大きな恩恵を受けています。

書くことで思考がクリアになり、ストレス発散になっており、成果が出ることがとても楽しみになっています。

※みなさんにもおすすめしたい習慣なので、以下記事でもピックアップしています。是非参考にしてみてください。