新しい仕事や勉強、初めての発表、未経験の分野への挑戦。やってみたい気持ちはあっても、失敗する場面を想像して足が止まることがあります。挑戦する勇気とは、怖さを感じなくなることではなく、怖さの理由を考えて次の一歩を選ぶことかもしれません。このページでは、原典・公式取材にたどれる30の言葉を、挑戦を始める前の段階から読み解きます。
選んだのは、俳優や芸術家の演説、研究者の経験、スポーツ選手の決断、古い資料に残る発言です。本人の言葉・後世の要約・当サイトによる日本語の意味訳を混同せず、それぞれの発言状況と出典にリンクします。番号は順位ではなく読む順番です。
本ページは「これから始めるのが怖い」人のための選集です。すでに失敗して落ち込んだときは落ち込んだときの名言、自己評価が揺らぐときは自信がないときの名言、完成しないと公開できないと感じるときは完璧主義に疲れたときの名言、行動を後回しにするときは先延ばしを考える名言へ。似た悩みでも、必要な読み方は異なります。
挑戦する勇気とは何か｜無理をすることとは違う
挑戦がいつでも正しいわけではありません。健康を損なう無理や、十分な安全対策のない行動、周囲への責任を果たせない選択もあります。挑むべき課題と、避けるべき危険は別に判断する必要があります。失敗を恐れない言葉を、他人に無茶を強いるための標語にしないでください。
ある人にとって一歩目は、人前で質問することかもしれません。別の人には、専門家に相談することや、安全な条件を調べることが一歩目かもしれません。結果ではなく、始める前に確かめたいことと、始めた後に学べることを分けると、言葉を選びやすくなります。
この30件は、①不安と向き合う ②小さく始める ③前例のない道を選ぶ ④失敗の可能性を見つめる ⑤自分のペースで続けるの五つに整理しています。各見出しの下には、言葉の背景、安易に一般化できない点、確認できる原典・個別解説への導線を設けました。
不安を消さずに向き合う｜怖いと感じてもよい
1．「不安があるのは当たり前」｜荻原健司
荻原健司が2012年に学生へ語った言葉として取材記事に記録されています。将来が心配なこと自体を、挑戦する資格がない証拠にはしないという姿勢です。
本人は情報が多い時代の悩みを認め、そのうえで実際に試して考え直すことを促しています。不安を消してから動くのではなく、動いて手掛かりを増やすという話です。
不安には危険を知らせるものもあります。心配の内容を分け、必要なら相談することも行動の準備です。
出典・掲載位置：『PRESIDENT Online』2012年12月21日、早稲田大学アスリートフォーラムの本人発言を伝える取材記事。。出典と前後の文脈を個別に読む。
2．「不快感とともにいることを学ぶ」｜サンドラ・オー
サンドラ・オーは2025年ダートマス大学卒業式で「learn to be with your discomfort」と語りました。苦手な感覚が生じても、すぐに逃げたり自分を責めたりしないという助言です。
本人は自分の不安や創作現場の衝突も率直に振り返っています。気まずさが、新しい気づきを知らせる場合があると語りました。
危険な状態や心身の限界を超えて我慢せよという意味ではありません。安全な小さな場面で違和感を観察する読み方が大切です。
出典・掲載位置：Dartmouth College公式、2025年6月15日卒業式の本人演説全文。日本語は説明訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
3．「必要な情報がすべて揃うことはない」｜ダイアン・マラリック
NASAのダイアン・マラリックが、宇宙開発への助言として不確実さの残る判断について語った一節の意味訳です。調べることと、決断をいつまでも遅らせることは同じではありません。
本人は無謀な賭けではなく、計算されたリスクについても説明しています。何も知らずに飛び込むことを勧めた発言ではないのです。
何を確認したら着手できるのか条件を決めてみる。危険を調べ、未知の部分は小さく試すという段階を考えられます。
出典・掲載位置：NASA科学部門公式の本人紹介・取材回答。日本語は説明訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
4．「慣れるまでは慎重にやる」｜長谷川帝勝
スノーボード選手・長谷川帝勝がJOC取材で語った姿勢を短く示した見出しです。挑戦の前に慎重であることは、臆病さと同じではありません。
慣れない技への恐れを軽んじず、できる条件を確かめて進むことが重要です。難しい課題には準備と順序があるという具体的な経験です。
結果だけを見て大胆さだけを褒めると、支える練習が見えません。安全を確かめる作業も次への挑戦を可能にすると分かります。
出典・掲載位置：JOC公式、2026年スノーボード選手3人の本人インタビュー。見出しは短縮形。。出典と前後の文脈を個別に読む。
5．「どうせいずれ向き合う恐怖なのだから」｜木俣椋真
木俣椋真は2026年のJOC取材で、競技経験を重ねるほど怖さを感じることもあると述べました。怖さを知っていることと、必要な課題に挑むことは両立します。
本人は必要な技について、恐怖と向き合う考えを語っています。「危険なら何でもすぐ挑むべきだ」という一般論ではありません。
何を目指し、どの段階で取り組むのか。勇気と危険の無視を取り違えない判断が大切です。
出典・掲載位置：JOC公式・木俣椋真の2026年本人取材。見出しは発言の冒頭を短縮。。出典と前後の文脈を個別に読む。
6．「心の健康を最優先に」｜シモーヌ・バイルズ
シモーヌ・バイルズは2021年東京大会の団体戦から退いた後、心の健康を優先する考えを会見で語りました。大きな舞台でも、自分の安全を確かめて判断する姿勢です。
体操は空中で身体を正確に制御する競技です。安全に演技できる状態かを考えて退くことを、勇気がないと決めつけられません。
進み続ける以外にも選択肢があります。続ける意思も安全のために退く判断も、状況を踏まえることが大切です。
小さく始める｜最初の成功をつくる
7．「なんでもいいから、まずやってみる」｜岡本太郎
芸術家・岡本太郎の言葉集『強く生きる言葉』に収録された表現として、美術館の資料に示されています。完成形を頭の中だけで求めず、まず試してみるという気持ちを呼び起こします。
2003年は言葉集の刊行年であり、岡本自身がその年に発言したという意味ではありません。誰の言葉かだけでなく、どの書籍に残る表現かを確認する必要があります。
「なんでも」を危険な行為にまで広げてはいけません。取り返しのつく小さな試行から始めるという読み方に価値があります。
出典・掲載位置：川崎市岡本太郎美術館の公開資料、『強く生きる言葉』（2003年刊）掲載表記。。出典と前後の文脈を個別に読む。
8．「低いネットでも越えたらすごいこと」｜三枝千夏
セパタクロー選手・三枝千夏は初心者の体験会で、低いネットを越えたことも価値のある成功と受け止める話をしました。初めて挑む人に、上級者と同じ高さをいきなり求めない指導の視点です。
本人は柔らかいボールやネットの高さを調整する工夫にも触れています。難しさをなかったことにするのでなく、試せる入口を作る方法です。
新しい仕事や学びでも、難度を一段下げて試せる部分はないでしょうか。小さな成功を見つけることが、次の挑戦への手掛かりになります。
出典・掲載位置：JOC公式・2026年セパタクローの指導に関する本人取材。見出しは要約。。出典と前後の文脈を個別に読む。
9．「ダメもとでもまず動いてみる」｜藤代有絵子
研究者・藤代有絵子はJSTの卒業生インタビューで、学びたいという関心を行動へ移した経験を振り返りました。断られるかもしれないという想像だけで、可能性を自分から閉じない姿勢です。
高校生だった頃、研究設備を使えるか尋ねるという具体的な出来事が背景にあります。準備をすべて捨てて行動するのでなく、相手に問い合わせて確かめるという一歩でした。
「お願いしたら必ず受け入れてもらえる」という約束ではありません。可能性の有無を確認する行為そのものが次の判断材料になることを伝えます。
出典・掲載位置：科学技術振興機構JST・SSH卒業生の2026年3月掲載本人インタビュー。。出典と前後の文脈を個別に読む。
10．「やってみることの大切さを身をもって知った」｜綾部信哉
理化学研究所の研究員・綾部信哉は、未経験の実験動物開発に取り組んだ経験を語りました。知識が不足している最初の段階でも、学びながら役割を果たす道があると分かります。
その取り組みには失敗からの修正、研究室との協力、再現性や品質を守る仕事が含まれました。技術上の責任を省略してよいという助言ではありません。
慣れないことを始めた人を、初日の完成度だけで判断できるでしょうか。実際に試すことと、安全・品質を確かめることは両立します。
出典・掲載位置：理化学研究所BRC・2025年3月27日公開の本人職員インタビュー。見出しは短縮要約。。出典と前後の文脈を個別に読む。
11．「1％でも可能性があるならやろう」｜堀米雄斗
堀米雄斗が2024年パリ大会の後に振り返った「可能性が1%でもあるのであればやろうと思っていました」という言葉を短く示した見出しです。厳しい状況にあっても、残された選択肢を確認する姿勢を表します。
実際の代表選考では一度諦めかけ、周囲の人から残された条件を教えられたと本人が語っています。単なる気合いではなく、具体的に残る可能性の発見がありました。
「1％」を厳密な確率や必勝の約束と解釈するべきではありません。まだできる行動があるかを見直すきっかけになる一節です。
出典・掲載位置：JOC公式2024年8月掲載・パリ大会後の堀米雄斗本人取材。見出しは短縮。。出典と前後の文脈を個別に読む。
12．「誰かが一歩踏み出す勇気を感じてくれたら」｜石岡柚季
陸上選手・石岡柚季は2026年の大会後、自分の挑戦する姿が誰かの新しい一歩につながればという願いを語りました。挑戦の価値が、自分の結果だけで完結しないという視点です。
「感じてくれたら」という表現には、相手の反応を強制できないことが表れています。自分の経験を示すことと、相手の行動を保証することは別です。
誰かが挑む姿に背中を押されたときも、同じ挑戦をまねる必要はありません。自分に合う最初の一歩を考える契機として受け取れます。
前例のない道を選ぶ｜可能性を自分で調べる
13．「他人の限られた想像力で自分を制限しない」｜メイ・ジェミソン
米国の元宇宙飛行士メイ・ジェミソンが2003年の大学講演で、周囲が想像できる範囲に自分の可能性を閉じ込めないよう語った言葉の意味訳です。「前例が思いつかない」と「実際に不可能」は同じではないと考えさせます。
本人は子どもの頃から宇宙へ行きたいと望んでいました。出典は大学広報による取材記録であり、講演の完全な逐語録を直接確かめた状態ではないという確認範囲も重要です。
他人の助言を無視するという教えではありません。意見を参考にしながら、自分で可能性を調べる余地を残すことが大切です。
出典・掲載位置：2003年大学講演を伝えるUniversity at Buffaloの取材記事。逐語録の全体確認は未実施。。出典と前後の文脈を個別に読む。
14．「先駆者になるほかなかった」｜マーガレット・ハミルトン
アポロ計画のソフトウェア開発に携わったマーガレット・ハミルトンが、当時の仕事を振り返って語った趣旨です。まだ確立されていない方法で、必要な仕組みをつくる難しさを伝えます。
今日では当たり前のように使われる技術にも、標準的な進め方が分からない時代がありました。手本がなかったことと、準備や検証が不要だったことは全く違います。
初めての仕事に不安を感じるとき、誰かの完成形と比べるより、何を確かめ、どんな仲間と進めるかへ目を向けるきっかけになります。
出典・掲載位置：MIT Newsによるマーガレット・ハミルトン本人の回想とNASA人物紹介。見出しは説明訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
15．「誰もやったことのない道に挑戦して道を作る」｜小澤琴巳
パデル選手・小澤琴巳は、海外でプロになる決断を振り返り、先例のない道を歩いていくしかなかったと語りました。他人の成功例が見つからなくても、調べて進める場合があるという経験です。
本人はそれ以前の職業経験や生活条件も踏まえて進路を選んでいます。すべてを捨てて無謀に飛び込めという助言ではありません。
実際に挑んで得た結果を次の判断材料にする。道がないからこそ、試行錯誤から自分の道を作る考え方が伝わります。
出典・掲載位置：JOC公式・2026年パデル選手小澤琴巳の本人インタビュー。見出しは短縮要約。。出典と前後の文脈を個別に読む。
16．「常識外れの可能性を信じよう」｜ジェンスン・フアン
NVIDIA創業者ジェンスン・フアンは2024年のCaltech卒業式で、従来と違う、まだ探究されていない可能性を信じるよう語りました。未知のアイデアを、考える価値がないと最初から切り捨てないという励ましです。
本人は同時に、根拠があり、道理にかなう取り組みであることも強調しています。常識外れなら何でも正しいという意味ではありません。
前例のない道を選ぶなら、調査や検証の質も問われます。大胆な発想と、理由を説明できる判断を両立する姿勢が印象に残ります。
出典・掲載位置：NVIDIA公式・2024年6月Caltech卒業式のフアン本人演説紹介。日本語は意味訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
17．「前例がないからと諦めるのではなく」｜福田光
バイアスロン選手・福田光が2026年のJOCアスナビ関連の場で、自分の競技生活について語った一節です。誰もまだ実行していないことを、できないという証拠と決めつけない姿勢を示しています。
前例が少なければ、情報や支援が足りないという実際の難しさもあります。気合いだけで条件を消せるわけではなく、どう整えるかが重要です。
他人にも同じ進路を勧めるのではありません。自分に必要な条件を調べたうえで、選択肢を自分で決めるという読み方ができます。
出典・掲載位置：JOC公式・2026年アスナビ関連の本人コメント。。出典と前後の文脈を個別に読む。
18．「Dare Mighty Things」｜セオドア・ルーズベルト
セオドア・ルーズベルトの1899年の演説に由来する「Dare Mighty Things」は、大きな課題に挑むという意味の短い英文です。NASAの火星探査に関する標語としても知られます。
NASAでの使い方と、19世紀の政治家が述べた演説の文脈は同一ではありません。後の時代に再利用された言葉と、原初の発言状況を区別する必要があります。
難しいことに挑む姿勢は、危険を無視することではありません。大きな目標を持つほど、準備と安全確保にも力を注ぐと理解したい言葉です。
出典・掲載位置：Theodore Roosevelt Centerの1899年演説の引用原文、およびNASA/JPLの標語解説。。出典と前後の文脈を個別に読む。
失敗の可能性を見つめる｜結果だけで決めない
19．「失敗がないものは挑戦とは言えない」｜澤井秀次郎
JAXA宇宙科学研究所の澤井秀次郎は、新しい宇宙科学プロジェクトには結果が確約されない課題があると語りました。未知のことに挑む以上、うまくいかない可能性を完全には消せないという認識です。
本人はすべての失敗を歓迎しているわけではありません。手順を怠った失敗と、十分な準備を重ねた上で限界を調べた結果を分けることを強調しています。
挑戦の前に大切なのは失敗を怖がらないふりではありません。防げる問題を減らし、未知の部分をどう検証するかを考えることです。
出典・掲載位置：JAXA宇宙科学研究所・澤井秀次郎の公式取材「挑戦する心を取り戻そう」。。出典と前後の文脈を個別に読む。
20．「今ここで不具合が出てよかった」｜髙島健
JAXAの髙島健は、衛星の開発試験中に問題が見つかった経験を振り返り、この言葉を語りました。失敗に見える出来事でも、発見した時点によって意味が変わることを示します。
宇宙へ打ち上げた後では修理しにくい機器だからこそ、地上の段階で不具合を見つけることに価値があります。雑な仕事をして問題が出ればよいという主張ではありません。
新しいことを始めるとき、小さな検証で問題を早く見つけられるでしょうか。失敗の可能性を考えることが、より安全な挑戦の条件にもなります。
出典・掲載位置：JAXA宇宙科学研究所・衛星開発の髙島健への公式インタビュー。。出典と前後の文脈を個別に読む。
21．「Fall forward（前に倒れろ）」｜デンゼル・ワシントン
俳優デンゼル・ワシントンが2011年のペンシルベニア大学卒業式で語った「Fall forward」は、失敗を恐れて挑戦をやめるより、試して学ぶことを促す比喩です。失敗した事実よりも、その後にどう向き合うかへ焦点を移します。
本人の演説には、自らの過去の失敗とユーモアが織り込まれています。映画の台詞ではなく、卒業生へ向けたスピーチであることが大切です。
実際に身体を危険へさらすべきだという命令ではありません。取り返しのつく挑戦を避け続けないための比喩として読むと役立ちます。
出典・掲載位置：University of Pennsylvania公式広報誌『Almanac』2011年卒業式演説の全文。。出典と前後の文脈を個別に読む。
22．「スポーツに失敗はない」｜ヤニス・アデトクンボ
NBA選手ヤニス・アデトクンボは2023年4月に敗退した直後の会見で「There’s no failure in sports」と語りました。試合の負けという結果と、シーズン全体に何の価値もなかったという評価を分けています。
敗北をなかったことにする言葉ではありません。積み重ねや改善の余地を含めて、勝敗以外にも意味を見いだす発言でした。
これから挑戦する人にも、最初から結果だけで取り組みの価値を決めないという視点が役立ちます。勝負から逃げることと、結果を受け止め直すことは別です。
出典・掲載位置：NBA公式の2023年プレーオフ敗退後会見映像・試合記録。日本語は意味訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
23．「夢を見るだけでなく、行動する人に」｜ションダ・ライムズ
ドラマ制作者ションダ・ライムズは2014年のダートマス大学卒業式で、「be a doer, not a dreamer」と卒業生へ語りました。目標を口にすることと、実際に何かを始めることの違いを示します。
夢を持つこと自体を否定するのではありません。語るだけで行動したような気持ちになってしまうことへの注意として読めます。
大きな計画が描けない段階なら、いま確かめられることから始める。未来の理想より今日の小さな実行に目を向ける言葉です。
出典・掲載位置：Dartmouth College公式・2014年6月8日卒業式演説を紹介した当時の記事。。出典と前後の文脈を個別に読む。
24．「女性も男性と同じように挑戦すべき」｜アメリア・イアハート
飛行家アメリア・イアハートが1937年頃の手紙に残した考えを短く説明した見出しです。性別によって挑戦する機会を狭められるべきではないという思いを伝えます。
本人は大西洋単独無着陸横断飛行の記録を残し、1937年の世界一周飛行の途中で消息を絶ちました。達成した記録と、最終的に分からない行方を分けて扱う必要があります。
誰かの挑戦を、属性や慣習だけを理由に否定しないこと。本人が選べる機会を広げるという意味で勇気を考えられます。
出典・掲載位置：パデュー大学所蔵、アメリア・イアハートの1937年頃の手紙を紹介するデジタルアーカイブ。見出しは趣旨要約。。出典と前後の文脈を個別に読む。
自分のペースと価値観で続ける｜挑戦の大きさを競わない
25．「勇気がなければ、ほかの美徳を貫けない」｜マヤ・アンジェロウ
作家マヤ・アンジェロウは1997年のインタビューで、勇気がなければ親切さや公正さなどを一貫して実践するのは難しいという考えを語りました。勇気は目立つ成功のためだけでなく、日々の行動にも必要という視点です。
一度だけ良いことをするより、不利な時でも続けることが難しい場合があります。一貫して善い行動を選ぶことに焦点を当てた発言です。
挑戦を壮大な仕事に限定しなくてもかまいません。自分が大事にする態度を、小さな場面で守ることも勇気の表れです。
出典・掲載位置：米Academy of Achievement所収、1997年のマヤ・アンジェロウ本人インタビュー。。出典と前後の文脈を個別に読む。
26．「夢を信じ続けて」｜キー・ホイ・クァン
俳優キー・ホイ・クァンは2023年のアカデミー賞助演男優賞受賞スピーチで「Please keep your dreams alive.」と呼びかけました。俳優としての道を一度は諦めかけた経験を持つ人が語った言葉です。
この言葉は誰の夢でも必ず叶うという保証ではありません。本人の経歴や受賞した場面を知ると、一般的な励まし以上の具体性が見えてきます。
人と同じ時期に達成できなかったからといって、自分の関心まで否定する必要はないでしょう。これから何を試せるかを考える一節です。
出典・掲載位置：『Los Angeles Times』2023年3月12日掲載の受賞スピーチ全文。日本語は説明訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
27．「基礎練習をすごく丁寧に行う」｜木村葵来
スノーボード選手・木村葵来はJOC取材で、基礎練習を丁寧に行う姿勢を語りました。大きな挑戦は、本番の大胆さだけでは成立しないことが分かります。
本人は基本の動きを確かめることで、新しい技へ応用しやすくなると説明しています。まず小さな要素を安定させるという段階が重要です。
初めてのことへ踏み出す際には、足りない能力を一度に埋めようとしがちです。必要な準備を分解することも、挑戦へ向かう具体的な一歩になります。
出典・掲載位置：JOC公式・2026年スノーボード選手への本人インタビュー。見出しは短縮。。出典と前後の文脈を個別に読む。
28．「面白いと思うことには臆せず挑戦していきたい」｜小川恵美子
JAXAの小川恵美子が公式取材で語った言葉です。知らない分野へ関心を持つことと、実際に一歩を踏み出すことの間には距離があると考えさせます。
この発言は、準備を省いても好奇心だけで仕事ができるという意味ではありません。調べ、学び、人と協力する過程も含めて挑戦するという姿勢です。
「自分には専門外だから」と最初から切り捨てず、面白いと思った理由を確かめ、小さく学び始めるという選択肢を示します。
出典・掲載位置：JAXA宇宙科学研究所・小川恵美子への公式インタビュー。。出典と前後の文脈を個別に読む。
29．「これは私の無茶な挑戦」｜シファン・ハッサン
長距離走選手シファン・ハッサンは2024年パリ大会で、複数の距離に出場する計画を自分の挑戦として語りました。自分でも結果を予測しきれない課題に、興味を持って向き合う姿勢が伝わります。
5000メートル、1万メートル、マラソンという異なるレースへ出場したのは、長年の訓練を積んだトップ選手です。未経験の人も大きな負荷をまねるべきだという助言ではありません。
人から見て大胆な挑戦も、本人にとっては準備や体調の調整を伴う選択です。興味と条件を両方見つめる必要があります。
出典・掲載位置：NBC Olympicsによる2024年大会の本人発言を伝える取材。日本語は説明訳。。出典と前後の文脈を個別に読む。
30．「Be micro-ambitious」｜ティム・ミンチン
音楽家ティム・ミンチンは2013年の西オーストラリア大学卒業式で「Be micro-ambitious」と話しました。遠い将来の大きな夢が決まらなくても、目の前の仕事や学びへ意欲を向けられるという助言です。
長期計画を持つ人を否定する言葉ではありません。壮大な目標の有無だけで、日々の努力の意味を測らないことが大切です。
挑戦を始める最初の日には、未来をすべて決めなくてもよいでしょう。いま取り組める小さな課題を選んで、そこから進むという締めくくりにふさわしい言葉です。
出典・掲載位置：University of Western Australia公式による2013年卒業式の演説記録・「Nine Life Lessons」。。出典と前後の文脈を個別に読む。
最初の一歩を選ぶために
挑戦には、始める前の不安、試す段階の準備、予想外の結果への対応、続け方の見直しがあります。勇気を「怖さを感じないこと」に限定しなければ、自分に合った選択肢を増やせます。今の状況に近い言葉を選び、その発言が置かれた場面を個別記事で確認してみてください。
選んだ言葉が背中を押してくれても、健康・安全・生活を守る判断を犠牲にする必要はありません。挑まないこと、助けを借りること、方向を変えることも状況次第で合理的な選択です。すでに失敗した後で読むなら落ち込んだときの名言、時間の使い方なら先延ばしを考える名言も役立ちます。
さらに言葉を探す場合は名言・思想の総合入口へ。人物・作品・テーマ・ジャンル・出典状態から、別の切り口へ進めます。